Uzmanlar, günlük hayatta sıkça tüketilen çay ve kahvedeki kafeinin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dair önemli uyarılarda bulundu. Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, günde 4 fincanın üzerindeki tüketimin risklerini açıkladı.
Uzmanlar, milyonlarca kişinin günlük olarak tükettiği çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kafeinin hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Günde dört fincan ve üzeri kahve tüketiminin olumsuz etkiler yaratabileceğini belirten Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemleri sıraladı. Kafeinin dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerde bulunduğunu ve etkileri üzerine çalışmaların sürdüğünü ifade etti.
Doç. Dr. Duygu Ersan Demirci, kafein tüketiminin hafif-orta düzeyde güvenli olduğunu ve bazı kardiyak ile metabolik faydalar sağlayabildiğini belirtti. Ancak yüksek dozda tüketimin kalp krizini artırabileceği yönünde çalışmalar bulunduğunu da ekledi. Günde dört fincanın üzerindeki tüketimde nabız artışı, düzensiz ritim, tansiyon yükselişi, sinirlilik ve kaygı gibi olumsuz etkilerin görülebileceğini vurguladı. Ayrıca, öğleden sonra aşırı tüketimin uyku kalitesini düşürebileceğini ve kalp dışı etkiler arasında kemik erimesine yol açabileceğini söyledi. Gebelerde yüksek kafein alımının erken doğum veya bebekte gelişim geriliği riskini artırabileceği konusunda da uyarıda bulundu.
Enerji içeceklerinin de yüksek dozda kafein içerdiğini ve kalp damar sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirten Demirci, bu içeceklerin ritim bozuklukları, tansiyon yüksekliği ve kalp krizini tetikleyebileceğini ifade etti. Kafeinin metabolizmasının kişiden kişiye değiştiğini ve bu durumun etkileri farklılaştırdığını sözlerine ekledi. Gençler arasında kahve tüketiminin yaygınlaştığını ve yeni nesil kahvecilerdeki içeceklerin yüksek miktarda şeker ve şurup içerebildiğini, bu durumun da ek sağlık riskleri oluşturduğunu belirtti.
Kalp hastaları için orta düzeyde kafein tüketiminin mevcut verilere göre güvenli göründüğünü ifade eden Demirci, kalp damar sağlığının korunmasında temel iki noktanın sağlıklı beslenme ve fiziksel egzersiz olduğunu vurguladı. Akdeniz tipi ve bitkisel ağırlıklı beslenmenin önemine değindi. Doymamış yağ asitlerinin tercih edilmesi, işlenmiş etin az tüketilmesi, haftada en az bir gün balık yenmesi önerildi. Tuz ve şeker tüketiminin kısıtlanması, alkol tüketimine dikkat edilmesi, sigaranın bırakılması, mental sağlık ve stres yönetimi de kalp sağlığı için kritik faktörler olarak sıralandı.
Yorum Yap