Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uyku apnesinin kalp hastalıkları, diyabet ve trafik kazaları gibi ciddi riskler taşıdığını belirterek sağlıklı uyku için kritik adımları paylaştı.
Prof. Dr. Mehmet Karadağ, dünya genelinde nüfusun yüzde 10 ila 15’ini etkileyen uyku apnesinin kalp hastalıkları, diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu açıkladı. Karadağ, bu durumun sadece horlamadan ibaret olmadığını, aynı zamanda trafik ve iş kazalarına yol açarak kamu güvenliğini de tehdit ettiğini vurguladı.
Uzman isim, Karayolları Trafik Yönetmeliği’ne göre uyku apnesi bulunan sürücülerin tedavi olmadan araç kullanmasının mümkün olmadığını hatırlattı. Ayrıca, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 35’inin yeterli uyku alamadığını belirterek, uyku eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve dikkat eksikliğine neden olduğunu ifade etti.
Prof. Dr. Karadağ, uyku apnesinin gece boyunca nefesin kısa süreli durmasıyla karakterize edildiğini belirtti. Tedavi edilmeyen vakalarda kandaki oksijen seviyesinin düştüğünü ve kalbin daha fazla çalışmak zorunda kaldığını dile getirdi. Bu durum hipertansiyon, kalp hastalıkları ve ani kalp durması gibi ciddi risklere yol açabiliyor.
Özellikle vücut kitle indeksi yüksek olan bireylerin, herhangi bir şikayetleri olmasa bile uyku testi yaptırmalarının hem kendi sağlıkları hem de toplum güvenliği açısından büyük önem taşıdığını kaydetti. Karadağ, uykunun sadece süresinin değil, kesintisiz ve derin olmasının da vücudun kendini yenilemesi için kritik olduğunu ekledi.
Sağlıklı bir uyku düzeni için günlük alışkanlıkların büyük önem taşıdığını ifade eden Prof. Dr. Mehmet Karadağ, her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmaya özen gösterilmesi gerektiğini söyledi. Uyumadan en az bir saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının bırakılması gerektiğini vurguladı.
Akşam saatlerinde kafein tüketiminden kaçınılması ve yatak odasının karanlık, sessiz ve serin bir ortamda olmasının uyku kalitesini artıracağını belirtti. Karadağ, kaliteli uykunun gün içindeki enerji seviyesini yükselttiğini, üretkenliği artırdığını ve duygusal dengeyi güçlendirdiğini de sözlerine ekledi.
