Uzmanlar, sağlıksız beslenme ve zararlı alışkanlıkların kalp krizi yaşını 35’e kadar düşürdüğünü belirtiyor. Alınması gereken önlemler ve dikkat edilmesi gereken belirtiler açıklandı.
Kalp krizi riskini artıran en önemli etkenin başında sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliyor. Toplumda karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin yaygınlaştığını belirten uzmanlar, özellikle işlenmiş ve endüstriyel gıdaların tüketiminin arttığını vurguluyor.
Uzmanlar, daha çok sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulması öneriliyor.
Kalp sağlığı için düzenli ve tempolu yürüyüş büyük önem taşıyor. Fiziksel aktivitenin yetersizliği kalp sağlığını olumsuz etkiliyor. Diyabet ve tansiyon hastalarının düzenli takip ve kontrol altında olması gerektiği belirtiliyor.
Hastaların şikayetlerini önemsememesi en büyük hatalardan biri olarak gösteriliyor. Göğüste baskı, sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu tür şikayetlerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulmalı.
Genç yaş grubundaki risk artışına dikkat çekiliyor. 10-15 yıl önce kalp krizi yaşının 60-65 civarında olduğunu belirten uzmanlar, bu yaşın günümüzde 35-40’a kadar düştüğünü ifade ediyor. Bu durumun en önemli nedenlerinden biri sigara ve alkol kullanımının artması olarak gösteriliyor.
Yorum Yap